تصویر روز ـ خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در طول زندگی در مردان ۱ به ۲۳ و در زنان ۱ به ۲۶ تخمین زده شده است. هیچ راه قطعی جهت پیشگیری از ابتلا به سرطان وجود ندارد اما انتخابهای غذایی و شیوه زندگی سالم میتواند کمک کننده باشد.
بنابر گزارش ایسنا، تحقیقات نشان میدهد که داشتن یک رژیم غذایی بر پایه گیاهی با کاهش خطر ابتلا به سرطان در ارتباط است. نتایج یک مطالعه پژوهشی که بر روی عادات غذایی بیش از ۷۰هزار نفر انجام شده، بیناگر این است که ریسک ابتلا به سرطان گیاهخواران، ۲۲ درصد کمتر است.
ماهی
بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در یک متاآنالیز در سال ۲۰۲۲ بر روی ۲۵ پژوهش مشخص شد که افزایش روزانه ۵۰ گرم مصرف ماهی به دلیل وجود خواص ضدالتهابی اسید چرب امگا ۳ و همچنین اثر محافظتی ویتامین D خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را ۴۰ درصد کاهش میدهد. سالمون، تنماهی و ساردین بهترین نوع ماهی برای مصرف هستند.
کنگرفرنگی
مصرف موادغذایی با فیبر بالا اثر محافظتی بر ابتلا به سرطان روده بزرگ دارد. نصف فنجان کنگر فرنگی پخته شامل ۷ گرم فیبر و ترکیبی به نام «اسید کلروژنیک» است؛ گفته میشود کنگرفرنگی باعث کاهش سرعت رشد سلولهای سرطانی روده بزرگ میشود.
لوبیا و حبوبات
لوبیا و حبوبات نه تنها سرشار از پروتئین هستند بلکه یکی از منابع عالی فیبر نیز محسوب میشوند. بعنوان مثال یک فنجان لوبیا سیاه شامل ۱۵ گرم فیبر است که این مقدار بیشتر از نصف نیاز روزانه بزرگسالان ( ۲۵ تا ۳۵ گرم ) است. گنجاندن لوبیا و حبوبات در رژیمغذایی به علت محتوی فیبر بالا در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ موثر است.
بلوبری
نتایج پژوهشها نشان میدهند که غذاهای سرشار از آنتیاکسیدان و فیبر مانند بلوبری اثر محافظتی در ابتلا به سرطان روده بزرگ دارد. بلوبری حاوی ویتامین C، A و K است. همچنین فولات، پتاسیم، فسفر، منیزیم و کلسیم است.
قهوه
نتایج مطالعات بیانگر این است که مصرف قهوه میتواند به طور قابلتوجهی خطر مرگ زودرس ناشی از این بیماری را در مقایسه با افرادی که قهوه نمیخورند، کاهش دهد. بیمارانی که روزانه ۴ فنجان قهوه کافئیندار یا بدون کافئین مصرف میکنند، خطر مرگومیر ناشی از سرطان کولورکتال در آنها به میزان ۵۲ درصد کاهش مییابد.
سبزیجات چلیپایی
بر اساس پژوهشها، افزایش مصرف سبزیجات چلیپایی با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ همراه است. این گروه از سبزیجات حاوی مقادیر بالای گلوکوزینولات (یک ماده شیمیایی حاوی گوگرد ) هستند که دارای خواص ضد سرطانی و همچنین فیبر و ویتامین و مواد معدنی هستند. بروکلی، گلکلم و کلمپیچ جزو سبزیجات چلیپایی هستند.
غلات کامل
یک رژیم سرشار از غلات کامل به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ کمک میکند؛ به طور مثال، یک فنجان «جو دوسر» شامل ۱۰ گرم پروتئین و ۸ گرم فیبر است که برای محافظت در برابر سرطان بسیار مفید قلمداد میشود. برنج قهوهای، جو، بلغور، جو دوسر، کینوآ و چاودار جزو غلات کامل هستند. همچنین برخی میوهها با فیبر بالا مانند گلابی در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال بسیار مفید قلمداد میشوند. بررسیها بیانگر این است که یک گلابی متوسط حدود پنج گرم فیبر دارد.
آجیل و دانهها
مصرف آجیل و مغز دانهها سه بار در هفته ، با کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال در ارتباط است. آجیل و مغز دانهها که شامل بادام، بادام هندی، فندق، بادام زمینی، پسته، تخمه آفتابگردان، گردو، دانه چیا، بذر کتان و تخمه کدو تنبل میشود.
الکل، گوشت گریلشده، گوشت فرآوری شده و مصرف بیش از حد گوشت قرمز میتوانند خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش دهند. انجمن سرطان آمریکا مصرف زیاد الکل را با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در ارتباط میداند.
گریل کردن (کباب کردن ) گوشت در دمای بالا باعث ذغالی شدن آن میشود و پروتئینهای مغذی را تبدیل به یک ماده مضر میکند. گوشت ذغالی شامل هیدروکربنهای مضر و سایر مواد سرطانزا است که میتواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد.
شواهد قوی مبنی بر اینکه مصرف طولانی مدت گوشت قرمز با خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در ارتباط است، وجود دارد. به طور میانگین، مصرف یک تا دو بار گوشت قرمز در هفته جهت حفظ سلامتی و برقراری تعادل در رژیم غذایی توصیه شده اما با این حال بهتر است تکههای کوچکتر و باریکتر را انتخاب کنید.
انواع گوشت فرآوری شده مانند گوشتهای کنسروی، هاتداگ، سوسیس و کالباس با فرآیندهایی چون دودی کردن، نمک سود کردن یا افزودنیها و نگهدارندهها از شکل طبیعی خود خارج شدهاند و مضر هستند.
تصویر روز ـ مهدی حاجیوند، دستیار رئیس سازمان بورس و اوراق بهادار در امور سهام عدالت در گفتوگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: افرادی که تا لحظه تقسیم سود مرحله سوم سهام عدالت برای عملکرد مالی ۱۴۰۱ اقدام به طی کردن تمامی امور مربوط به انحصار وراثت کرده باشند و مدارک خود را ارسال و تمام فرآیند سامانه میراث را طی کرده باشند میتوانند سود سهام عدالت فرد متوفی را دریافت کنند.
این مقام مسئول میگوید: حالا تا شب یلدا یک فرصتی وجود دارد که افراد میتوانند برای انتقال سهام عدالت متوفیان به وراث اقدام کنند.
پیش از این هم باغستانی مدیرعامل شرکت سپردهگذاری مرکزی درباره پرداخت سود سهام عدالت متوفیان به وراث گفته بود: سود سهام عدالت متوفیان مورد محاسبه قرار داده و برای وراثی که پرونده تشکیل دادهاند در اولین مرحله پرداخت سود سهام عدالت سود متوفی هم برای آنها واریز میشود.
گفتنی است، روز گذشته رئیس سازمان بورس اعلام کرد: باقی مانده سود سهام عدالت سال ۱۴۰۱ شب یلدا واریز میشود.
تصویر روز ـ به گزارش روابطعمومی بانک صادرات ایران، نهمین نمایشگاه بینالمللی بیمارستانسازی، تجهیزات و تأسیسات بیمارستانی (Hospitex 2024) با حضور بانک صادرات ایران و ارائه خدمات نوین مالی و بانکی مرتبط با بخش درمان به ویژه نرمافزار «دکترلند» در قالب پلتفرم بانکداری دیجیتال «سپینو» و همچنین حضور مدیران ارشد بانک برای پاسخگویی به نیاز تأمین مالی فعالان صنعت بیمارستانسازی و تجهیزات وابسته، از جمعه 23 آذرماه آغاز به کار خواهد کرد. غرفه بانک صادرات ایران در سالن B38 این نمایشگاه که تا 26 آذر ادامه خواهد یافت، پذیرای فعالان بخش درمان کشور خواهد بود.
استفاده از خدمت نوین «دکترلند» که با ارائه خدمات مالی مقرون بهصرفه برای داروسازان از سال گذشته در اختیار این بخش از فعالان بخش درمان قرار گرفته است، در فاز جدید برای سایر ارکان کادر درمان کشور نیز از جمله، پزشکان، دندانپزشکان، پیراپزشکان و سایر بخشهای درمانی قابل استفاده است
مزیت اول استفاه از دکترلند که از طریق پلتفرم بانکداری دیجیتال «سپینو» قابل دسترسی است، بازگشت نقدی ۱۰ درصدی از خریدها یا کشبک (Cash Back) به حساب کاربران بخش درمان است. این کشبک که به حساب سپهری آنها واریز میشود، علاوه بر جذابیت مالی، باعث افزایش نقدینگی و کاهش هزینههای مالی آنها میشود. مزیت دوم، سرویس (Buy Now, Pay Later) BNPL است که امکان خرید اعتباری را برای فعالان حوزه درمان فراهم میکند و به آنها اجازه میدهد خریدهای خود را اقساطی انجام دهند تا از نقدینگی بیشتری برای اداره کسبوکار خود بهرهمند شوند. مزیت سوم، توجه ویژه به شخصیسازی (Personalization) خدمات است؛ به این معنا که تغییر و دگرگونی در یک محصول بانکی به انتخاب و تشخیص عرضهکننده یعنی نئوبانک سپینو صورت گرفته است.
تصویر روز ـ هر قطعه سکه امامی در بازار با افزایش ۲۹۵ هزار تومانی به قیمت ۵۳ میلیون و ۴۰ هزار تومان فروخته شد.
به گزارش خبرآنلاین، هر گرم طلای ۱۸عیار در بازار تهران با افزایش ۹ هزار تومانی به قیمت ۴ میلیون و ۸۷۰ هزار تومان به فروش رفت.
قیمت انواع ارز، سکه و طلا را در روز پنجشنبه، ۲۲ آذر ۱۴۰۳ مشاهده میکنید:
|
دلار (در صرافی بانکی) |
۵۵ هزار و ۹۶۴ تومان |
|
یورو |
۵۸ هزار و ۸۰۹ تومان |
|
سکه تمام بهار آزادی |
۵۱ میلیون و ۶۲۵ هزار تومان |
|
سکه امامی |
۵۳ میلیون و۴۰ هزار تومان |
|
نیم سکه |
۲۸ میلیون و ۲۰ هزار تومان |
|
ربع سکه |
۱۷ میلیون و ۵۲۰ هزار تومان |
|
سکه گرمی |
۸ میلیون و ۳۰۰ هزار تومان |
|
هر گرم طلای ۱۸ عیار |
۴ میلیون و ۸۷۰ هزار تومان |
|
هر گرم طلای ٢۴ عیار |
۶ میلیون و ۶۹۴ هزار تومان |
|
هر مثقال طلا |
۲۱ میلیون و ۱۰۱ هزار تومان |
|
هر انس طلا |
۲۷۱۸.۸۵ دلار |
تصویر روز ـ توانیر در اطلاعیهای اعلام کرد: به اطلاع هموطنان گرامی میرساند با توجه به ورود سامانه بارشی جدید و کاهش دمای هوا در کشور و روند کاهش سطح مخازن سوخت نیروگاهی، به منظور حفظ پایداری شبکه برق و جلوگیری از اعمال محدودیت در مصارف برق مشترکین خانگی به ویژه مشترکان پرمصرف، از همه هموطنان درخواست میشود در مصرف گازو برق حداکثر صرفهجویی را بهعمل آورند.
براساس اعلام توانیر، تنظیم دمای محیط در ۱۸ درجه و خاموش کردن لامپهای اضافی و وسایل برقی پر مصرف به ویژه در ساعات اوج مصرف «۱۱ تا ۱۳» و «۱۷ تا ۱۹» امکان تأمین برق را برای همه هموطنان فراهم میکند.
منبع: باشگاه خبرنگاران
تصویر روز ـ به گفته حجت اله صیدی رئیس سازمان بورس، باقی مانده سود سهام عدالت سال ۱۴۰۱ شب یلدا آخر پاییز واریز می شود.
منبع: فارس
تصویر روز ـ سازمان هواشناسی کشور اعلام کرد از بعدازظهر امروز (پنجشنبه) سامانه بارشی از سمت شمال غرب وارد کشور شده و در استانهای آذربایجان غربی و آذربایجان شرقی، برخی نقاط اردبیل و شمال زنجان و از اواخر وقت در شمال استانهای قزوین، البرز و تهران سبب بارش میشود.
این سامانه جمعه در آذربایجان غربی، آذربایجان شرقی، اردبیل، زنجان، قزوین، البرز، تهران، قم، کردستان، کرمانشاه، لرستان، ایلام، همدان، مرکزی، شمال و شمال شرق خوزستان، شمال چهارمحال و بختیاری، استانهای ساحلی خزر، خراسان شمالی و ارتفاعات سمنان سبب بارش برف و باران، وزش باد شدید، گاهی رعد و برق و در برخی نقاط گرد و خاک میشود.
شنبه ـ علاوه بر مناطق فوق ـ در اصفهان، خراسان رضوی، خراسان جنوبی کهگیلویه و بویراحمد، برخی نقاط یزد، خوزستان و شمال استانهای فارس و بوشهر و یکشنبه در نیمه شرقی کشور بارش رخ میدهد و سپس سامانه بارشی از کشور خارج میشود.
جمعه ابتدا در شمال غرب و از شنبه تا دوشنبه در اکثر مناطق کشور کاهش محسوس دما رخ خواهد داد.
طی ۵ روز آینده در نوار شرقی و جنوب شرق کشور وزش باد شدید و گاهی گرد و خاک پیشبینی میشود.
از بعدازظهر جمعه میزان آلودگی هوا در شهرهای صنعتی کاهش مییابد.
در ۳ روز آینده خلیج فارس، تنگه هرمز و دریای عمان و شنبه و یکشنبه دریای خزر مواج و متلاطم است.