تصویر روز ـ به نقل از همشهری آنلاین، در طول روز برخی از عادتهایی که فکر میکنیم بیضرر هستند را پی میگیریم اما نمیدانیم که این عادتها میتوانند برای مغز مخرب باشند. در این مطلب به سه عادت رایج نگاه کردهایم که به مغز آسیب میرسانند.
نداشتن خواب کافی
خواب برای سلامت مغز ضروری است، اما میلیونها نفر در سراسر دنیا در قبال آن رفتار صرفه جویانه در پیش میگیرند. خواب خوب شبانه برای ترمیم، بازیابی و شارژ بدن و ذهن مهم است. خواب بر سلامت جسمی، عملکرد مغز، سلامت عاطفی و انرژی تاثیر می گذارد. کمبود خواب مزمن توانایی مغز برای ترمیم خود و مهارتهای شناختی حیاتی مانند حافظه، استدلال و حل مسئله را مختل میکند. خواب کمتر از هفت ساعت در شب میتواند اثرات مخربی بر مغز داشته باشد. عادات سادهای مانند اجتناب از تماشای صفحه نمایشگر دستگاههای دیجیتال حداقل دو ساعت قبل از خواب، کنار گذاشتن مصرف کافئین حدود چهار تا شش ساعت قبل از خواب، و حفظ یک روال خواب سالم می تواند به مبارزه با کمبود خواب کمک کند.
نشستن طولانی مدت
ممکن است تعجب آور باشد، اما، نشستن طولانی مدت مغز شما را میکشد. سبک زندگی بی تحرک، به ویژه نشستن طولانی مدت، به طور فزایندهای رایج و مضر است. اکثر مردم مشاغلی دارند که باید ۸ تا ۱۰ ساعت بنشینند. این عادت که در کارهای پشت میز نشینی و کار سنگین روی صفحه نمایشگر رایج است، جریان خون به مغز را کاهش میدهد و باعث از دست رفتن انتقال اکسیژن و مواد مغذی به مغز میشود. نشستن طولانی مدت جریان خون مغزی را کاهش میدهد که این امر زوال شناختی را تسریع میکند. بی تحرکی با گذشت زمان میتواند به کاهش حجم مغز کمک کند، به ویژه در نواحی مرتبط با حافظه و استدلال. رفتار بی تحرک همچنین نشانگرهای التهابی را افزایش میدهد که به بافت عصبی آسیب میزند. میتواند منجر به زوال عقل و زوال شناختی شود. پس چه کار باید کرد؟ هر ۲۰ تا ۳۰ دقیقه یک استراحت کوتاه داشته باشید و دو یا سه دقیقه پیاده روی کنید. این میتواند به شما کمک کند اثرات منفی نشستن طولانی مدت را تا حدی کاهش دهید.
استرس مزمن
استرس به مغز شما لطفی نمیکند. در دنیای پر سرعت امروز، استرس مزمن فراگیر است. با این حال، استرس مزمن میتواند اثرات مضری بر بدن شما داشته باشد. استرس مغز را با کورتیزول پر میکند، که در طول زمان نورونهای هیپوکامپ و آمیگدال، مناطقی که مسئول حافظه و تنظیم هیجان هستند را میکشد. استرس مزمن، مغز را دوباره سیم کشی میکند و ظرفیت سازگاری آن را کاهش میدهد. این میتواند منجر به شرایط غیرقابل برگشتی مانند اختلال افسردگی اساسی یا اختلال اضطراب فراگیر شود. مدیریت استرس بسیار مهم است. کارهای سادهای مانند تمرین ذهن آگاهی، ورزش و درمان میتوانند سطح کورتیزول را کاهش دهند.
تصویر روز ـ هر قطعه سکه امامی با کاهش ۲۸۰ هزار تومانی، ۷۳ میلیون و ۱۰۰ هزار تومان شد.
به گزارش خبرآنلاین، هر گرم طلای ۱۸عیار در بازار تهران نیز با کاهش ۵ هزار تومانی به قیمت ۶ میلیون و ۴۳۲ هزار تومان به فروش رفت.
قیمت انواع سکه و طلا را ساعت ۱۱ امروز ۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۴ را مشاهده می کنید:
| نوع | قیمت |
| سکه امامی | ۷۳ میلیون و ۱۰۰هزار تومان |
| سکه بهار آزادی | ۶۸ میلیون و ۷۱۵هزار تومان |
| نیم سکه | ۴۴ میلیون و ۸۰۰هزار تومان |
| ربع سکه | ۲۵ میلیون تومان |
| سکه گرمی | ۱۳ میلیون و ۸۰۰هزار تومان |
| گرم طلای ۱۸ عیار | ۶ میلیون و ۴۳۲ هزار تومان |
| گرم طلای ۲۴ عیار | ۸ میلیون و ۵۸۰ هزار تومان |
| مثقال طلا | ۲۷ میلیون و ۸۸۲ هزار تومان |
| اونس طلا (دلار) | ۳۲۰۲.۷۷ |
تصویر روز ـ سید عباس عراقچی، وزیر امور خارجه در نشست مشترک با هیئت کنفرانس بینالمللی پوگواش که جمعه شب به میزبانی سازمان انرژی اتمی ایران برگزار شد، بر موضع منطقی جمهوری اسلامی ایران مبنی بر ضرورت بهرهمندی ایران از حقوق قانونی کشورمان وفق معاهده منع اشاعه تأکید کرد.
وزیر امور خارجه با اشاره به چهار دور مذاکره غیر مستقیم با آمریکا تصریح کرد: جمهوری اسلامی ایران بهعنوان کشوری که عضویت طولانی در معاهده عدم اشاعه دارد و خود بانی منطقه عاری از سلاح هستهای در غرب آسیا بوده است، با جدیت و حسن نیت تصمیم به ورود به مذاکره غیر مستقیم با آمریکا گرفت و تا کنون ثبات قدم و جدیت خود را بهصورت شفاف نشان داده است. جمهوری اسلامی ایران برای اعتمادسازی در مورد تداوم ماهیت صلحآمیز برنامه هستهای خود کاملاً آمادگی دارد، اما نمیتواند در مورد حق مسلم و قانونی ملت ایران برای برخورداری از انرژی هستهای صلحآمیز- به شمول غنیسازی که طبق معاهده عدم اشاعه به هر کشور عضو اعطا شده است – مصالحه کند.
عراقچی با اشاره به هزینههای مادی و انسانی فراوانی که ملت ایران برای صیانت از حقوق خود جهت بهرهمندی از انرژی هستهای صلحآمیز متحمل شده است، افزود: ملت ایران در سه دهه گذشته برای حفظ استقلال خود و دستیابی به فناوری هستهای و غنیسازی هزینه بسیار زیادی داده است و علاوه بر تحمل تحریمهای غیر قانونی و ظالمانه، بهترین فرزندان خود را در این راه تقدیم کرده است. بر این اساس ایرانیان نمیپذیرند بهعنوان یک عضو ثابتقدم معاهده عدم اشاعه که تولید و استفاده از سلاح هستهای را حرام میداند، از داشتن صنعت هستهای صلحآمیز محروم شوند.
عراقچی با گرامیداشت یاد و خاطره دانشمندان هستهای شهید کشورمان، تاکید کرد که ایران برای ارتقاء دانش و فناوری صلحآمیز هستهای مصمم است و همزمان آماده گفتوگو و تعامل با آژانس بینالملی انرژی اتمی و سایر طرفها برای اعتمادسازی راجع به ماهیت صلحآمیز برنامه هستهای خود میباشد.
وزیر امور خارجه کشورمان، موضعگیریهای متناقض مقامات آمریکا و صحبتهای ضد و نقیض آنها را موجب پیچیدهتر شدن بیشتر روند مذاکراتی و افزایش عدم قطعیت در مورد جدیت و آمادگی آمریکا برای عمل به اقتضائات یک روند دیپلماتیک دانست و تاکید کرد: جمهوری اسلامی ایران بیتوجه به هیاهوهای رسانهای، بر پیشبرد مواضع اصولی و قانونی خود در چارچوب تعهدات و حقوق بینالمللی ایران متمرکز خواهد ماند.
عراقچی در بخش دیگری از سخنانش تغییر مکرر مواضع آمریکا و تعدد سخنگویان آنها را مانعی بر سر موفقیت مذاکرات توصیف کرد و با اشاره به شکلگیری ائتلافی از نیروهای خرابکار به محوریت رژیم صهیونیستی برای اثرگذاری بر سیاستگذاران آمریکایی و مذاکره کنندگان این کشور، تصریح کرد: برای همگان روشن شده است که محافل جنگطلب و ضد دیپلماسی در داخل آمریکا بهصورت هماهنگ برای اثر گذاری منفی بر روند مذاکرات تلاش میکنند، اما این مسئله یک مسئله داخلی دولت آمریکا است و به هیچ عنوان پذیرفته نیست که تصمیمگیران آمریکایی هر بار تحت تأثیر فشارهای محافل جنگ طلب آمریکایی که جملگی مطامع خطرناک نتانیاهو را دنبال میکنند، چارچوب مذاکراتی جدیدی تعیین کنند و موجب اتلاف وقت و تطویل روند مذاکراتی شوند.
شایان ذکر است، «کنفرانس علم و امور جهانی پوگواش» (Pugwash Conferences on Science and World Affairs) یک سازمان غیردولتی بینالمللی با پیشینه حدود ۷۰ ساله است که با هدف کمک به بشریت از طریق گسترش علوم، از جمله استفادههای صلحآمیز از انرژی هستهای، تشکیل شده است.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
تصویر روز ـ به گزارش روابطعمومی بانک مرکزی، زهره پاپی با اشاره به اینکه بانک مرکزی در راستای اجرای مواد 6 و 21 قانون صدور چک، شیوهنامهای را در خصوص تعیین سقف اعتبار چک در مرحله نخست به تصویب کمیسیون مقررات این بانک رسانده است، گفت: بر اساس این شیوهنامه، مقرر شده که در زمان ثبت چک، احتمال برگشت آن به ذینفع اعلام شود.
وی در ادامه بیان داشت: این امر به ذینفع امکان میدهد تا نسبت به پذیرش یا عدم پذیرش چک مزبور تصمیمگیری کند. همچنین احتمال برگشت چک، صرفاً برآوردی از وضعیت اعتباری صادرکننده بوده و به هیچ عنوان به منزله تضمین کارسازی و وصول وجه چک تلقی نمیشود.
مدیر اداره راهبری سامانههای تنظیمگری و نظارت بانک مرکزی در خصوص متقاضیان دریافت دسته چک برای نخستین بار، تصریح کرد: بانک مرکزی تمهیداتی را در قالب محدودیتهایی برای این دسته از افراد در نظر گرفته است. در فاز نخست این تمهیدات، محدودیتهایی در تعداد برگههای چک قابل صدور برای این اشخاص در سال اول فعالیت اعمال خواهد شد که بخشنامه مربوطه به زودی به شبکه بانکی ابلاغ خواهد شد. بدین ترتیب، اشخاصی که فاقد سابقه دریافت دسته چک هستند در سال اول فعالیت، با محدودیت در دریافت تعداد برگههای چک مواجه خواهند بود.
پاپی در خصوص تعیین سقف اعتبار دستهچکها، گفت: بانک مرکزی در مرحله کنونی، صرفاً احتمال نکول یا برگشت چک را اعلام میکند. در مراحل آتی، سقف اعتبار برای تمامی اشخاص، اعم از متقاضیان اولیه یا دارندگان مکرر دسته چک، تعیین و بر اساس آن، محدودیتهایی در صدور چک اعمال خواهد شد.
وی در پایان با تاکید بر اینکه در فاز نخست، نرخ نکول یا برگشت چک به عنوان گزارشی از وضعیت اعتباری صاحب حساب به ذینفع اعلام میشود، خاطرنشان کرد: در این مرحله، اطلاعات مشورتی در خصوص وضعیت اعتباری صادرکننده در اختیار وی قرار میگیرد. این احتمال برگشت، بیانگر ارزیابی وضعیت اعتباری مشتری و احتمال برگشت خوردن چک صادره توسط وی بوده و به عنوان یک نظر مشورتی به ذینفع ارائه میشود تا در خصوص پذیرش یا عدم پذیرش آن تصمیمگیری کند. بر این اساس، هنگام پذیرش چک توسط ذینفع، احتمال برگشت آن به وی اعلام شده و فرد میتواند بر اساس آن، نسبت به پذیرش یا رد چک اقدام کند.
تصویر روز ـ سردار سید تیمور حسینی، رئیس پلیس راهور فراجا، با اشاره به اهمیت ایمنی و استحکام بدنه خودروهای تولید داخل اظهار کرد: هنوز تغییر چشمگیری در این زمینه رخ نداده است.
وی در این خصوص اظهار داشت: موضوع استحکام بدنه خودروها یکی از مسائل مهمی است که پیگیری میکنیم. متأسفانه تاکنون در این زمینه اتفاق خوبی نیفتاده و به خودروسازان و وزارت صمت اعلام کردهایم که باید اقدامات جدی در این خصوص انجام شود.
رئیس پلیس راهور از افتتاح قریبالوقوع مرکز آزمون تصادف (کرش تست) خبر داد و افزود: به احتمال زیاد این مرکز در اواخر خرداد یا اوایل تیرماه راهاندازی خواهد شد. این مرکز بهمنظور آزمایش استحکام بدنه و ایمنی خودروها طراحی شده و میتواند تحولی جدی در صنعت خودروسازی کشور ایجاد کند.
سردار حسینی تأکید کرد : با راهاندازی این مرکز، امکان آزمایش و ارزیابی خودروهای تولید داخل و خودروهای جدید تولیدی بهصورت دورهای فراهم خواهد شد. همچنین شمارهگذاری خودروهایی که از این آزمایشها سربلند بیرون نیایند، انجام نخواهد شد.
رئیس پلیس راهور فراجا در پایان خاطرنشان کرد: این اقدام گامی مهم در راستای افزایش ایمنی خودروها و کاهش تلفات جادهای است و امیدواریم با این اقدام، استانداردهای ایمنی خودروهای داخلی ارتقا یابد و جان هموطنانمان حفظ شود.
منبع:صداوسیما
تصویر روز ـ رجبی مشهدی، مدیرعامل توانیر با اشاره به گرمای زودرس و خشکسالی امسال گفت: ظرفیت استفاده از نیروگاههای برقآبی حداکثر به ۵۰ درصد سال گذشته رسیده است. به همین دلیل ناترازیها زودتر از سالهای گذشته آغاز شده و کمبودهایی در بخشهای مختلف از جمله صنعت ایجاد شده است.
وی گفت: در جلسه کارگروه بهینهسازی مصرف انرژی، تصمیمی اتخاذ شد که براساس آن مقرر شد صنایع عمده همکاری خود را با صنعت برق افزایش دهند. این همکاری حداکثر به مدت دو هفته ادامه خواهد داشت.
مدیر عامل توانیر افزود: هدف از این تصمیم، تأمین برق فیدرهای عمومی، بخش خانگی، مراکز عمومی کشور از جمله بیمارستانها، مراکز آموزشی، صنایع کوچک و متوسط، بخش خدمات و تجارت است.
وی همچنین افزود: امیدواریم با همکاری مردم، امکان توزیع پایدار برق در کشور فراهم شود. از همراهی شهروندان نیز پیشاپیش قدردانی شده است.
منبع: صداوسیما
تصویر روز ـ گروه خودروسازی سایپا به مناسبت فرا رسیدن سوم خرداد ماه، سالروز آزاد سازی خرمشهر در نظر دارد در راستای پاسخگویی به درخواست مشتریان گرامی، از ساعت ۱۰ صبح روز دوشنبه مورخ 1404/02/29 فروش برخی محصولات خود را به صورت اینترنتی انجام دهد.
براین اساس هموطنان عزیز می توانند از تاریخ مذکور با مراجعه به سايت فروش اينترنتي محصولات گروه خودروسازي سايپا به نشانی https://saipa.iranecar.com نسبت به ثبت نام اقدام کنند.
لازم به ذکر است متقاضیان گرامی پیش از اقدام به ثبتنام، شرایط عمومی و اختصاصی طرح را به دقت مطالعه کنند.
لینک بخشنامه: www.saipacorp.com
تصویر روز ـ سردار حسن مومنی در گفتوگو با ایسنا، در توضیح بیشتر گفت: کمیسیون ایمنی راهها وظیفه سیاست گذاری کلان در حوزه حمل و نقل و پیشگیری از تصادفات را بر عهده دارد؛ اما ما انتظار داشتیم این کمیسیون عملکرد بهتری داشته باشد.
وی افزود: به عنوان مثال این کمیسیون باید طرحهای مختلفی را مصوب کند و به پیشگیری از تصادفات کمک کند که این اتفاق رخ نمیدهد و یا اگر مصوبه تصویب میشود، به مرحله اجرا نمیرسد.
تنها پلیس راهور در کاهش تصادفات نقش ندارد
جانشین رئیس پلیس راهور فراجا ادامه داد: باید توجه کرد که تنها پلیس راهور در کاهش تصادفات نقش ندارد و بیش از ۳۰ دستگاه و نهاد مثل وزارت صمت در این رابطه مسئولند که این کمیسیون، باید دستگاهها را پای کار آورد تا هر کدام با انجام وظایف قانونی خود، در کاهش تصادفات موثر باشند.
مومنی ادامه داد: یکی از مصوبات خوب این کمیسیون، نصب حفاظ جانبی برای کامیونها بود؛ زیرا وقتی خودرویی با کامیونها که ارتفاع بیشتری دارند؛ تصادف می کند خودروی سواری کاملا زیر کامیون میرود و تمام سرنشینان آن از بین میروند؛ اما با نصب این حفاظ ها میتوان از این اتفاق جلوگیری کرد. نصب حفاظ جانبی هزینه زیادی ندارد؛ اما از فوت بسیاری از افراد در تصادفات پیشگیری میکند.
وی افزود: این مصوبه بسیار خوب بود که متاسفانه اجرایی نشد؛ علاوه بر این، مصوبات دیگری نیز وجود دارد که هنوز به نتیجه نرسیدهاند. امیدواریم این کمیسیون عملکرد بهتری داشته باشد تا واقعا در تصادفات شاهد کاهش آمار مرگ و میر باشیم.
تصویر روز ـ به گزارش روابطعمومی بانک صادرات ایران، همزمان با برپایی نشست رئیسجمهور محترم با فعالان اقتصادی و سرمایهگذاری استان کرمانشاه، تفاهمنامه مشارکت ۳۰ هزار میلیارد ریالی بانک صادرات ایران برای احداث کارخانه قند و شکر سالار باختر با حضور یاسر مرادی عضو هیئتمدیره بانک صادرات ایران و منوچهر حبیبی استاندار کرمانشاه در این استان به امضا رسید.
بانک صادرات ایران با مشارکت ۳۰ هزار میلیارد ریال در احداث کارخانه قند و شکر سالار باختر در استان کرمانشاه به اشتغالزایی مستقیم ۵۰۰ نفر در این واحد اقتصادی و اشتغالزایی غیرمستقیم ۳ هزار نفر کمک خواهد کرد.
بنابراین گزارش، ظرفیت سالانه دو کشت بهاره و پاییزه چغندر قند در استان کرمانشاه، جلوگیری از خروج این محصول و ارزشافزوده آن از استان، صرفهجویی انرژی و فرسودگی سایر واحدهای تولیدی مشابه در این استان، ایجاد اشتغال پایدار، پیشبینی زمان بازگشت مناسب سرمایه و مزیت رقابتی، از جمله مهمترین عوامل تمرکز بر حمایت از این صنعت برشمرده شده است.
ظرفیت این کارخانه برای تولید سالانه ۱۸۰ هزار تن شکر تسویه شده از چغندر در نظر گرفته شده است.
تصویر روز ـ درگذشت والده گرامی سردار دکتر غلامرضا حسنپور، رئیس سازمان بسیج اصناف، بازاریان و فعالان اقتصادی کشور را خدمت ایشان و خانواده گرامی تسلیت عرض نموده، برای آن سفر کرده علو درجات و برای بازماندگان و سایر داغدیدگان صبر جزیل از درگاه ایزد منان مسألت می نمائیم.
مراسم بزرگداشت مرحومه مغفوره حاجیه ربابه انتظاري والده سردار حسن پور
یک شنبه ۲۸ اردیبهشت ساعت ۱۰ تا ۱۲
تهران_ میدان سپاه_ خیابان پادگان حضرت ولی عصر عجل الله تعالی فرجه الشریف_پلاک ۳_ ساختمان اقشار بسیج_ حسینیه حضرت جوادالائمه علیه السلام
