تصویر روز: با شروع مهرماه شاهد سرماخوردگی ها و آنفلوانزاهای شدید بخصوص در کودکان هستیم .ازعوارض عمده بیماری آنفلوانزا ، عفونت ریه است که می تواند ناشی ازخود ویروس و یا باکتری های دیگرباشد. عفونت ریه مهمترین علت بستری و مرگ ناشی از بیماری است و متخصصان بسیار به والدین توصیه می کنند با شروع فصل مدرسه ها بچه ها را واکسینه کنند .

دکتر عباس مومن زاده فوق تخصص بیماری های عفونی در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد :آنفلوانزا بیماری است که حاد و بصورت ناگهانی همراه با تب شدید ، قرمزی چشم ، سردرد ، کوفتگی و درد در عضلات ، اسهال و استفراغ و در نهایت عفونت خود را نشان دهند و تفاوتهای زیادی با ویروس سرما خوردگی دارد و اینگونه نیست که اگر فردی واکسن آنفلوانزا را تزریق کند توقع داشته باشد که دیگر دچار سرما خوردگی نشود. خیر به هیچ عنوان این گونه نیست و فرد فقط دچار آنفلوانزا نمی شود.

به دلیل اینکه فصل آنفلوانزا از ابتدای مهر ماه شروع می شود و تا پایان اردیبهشت ماه ادامه می یابد ، بهترین زمان برای دریافت واکسن ماه مهر و آبان است.

وی در خصوص افرادی که باید حتما از این واکسن استفاده کنند گفت : واکسن آنفلوانزای سالانه برای هر فردی که می خواهد احتمال ابتلا به بیماری را در خود کاهش دهد پیشنهاد می شود. با این حال این واکسن به خصوص برای افراد مستعد ابتلا به آنفلوانزای توصیه می شود. همه کودکان ۶ تا ۱۸ سال،افراد ۵۰ سال و بیشتر،زنانی که قصد دارند در فصل آنفلوانزا باردار شوند،افرادی که در آسایشگاه و بیمارستان ها کار می کنند، افراد مبتلا به امراض مزمن قلبی ،کبدی ،خونی ، متابولیک و ریوی مثل آسم و بیماران مبتلا به عارضه های نخاعی حتما توصیه می شود از این واکسن حتما استفاده کنند .

وی افزود : ساکنان آسایشگاه ها ، کارکنان بخش مرغ داری و پرورش طیور ، پرسنل سازمان های دام پزشکی نیز حتما باید این واکسن را تزریق کنند .وزارت بهداشت هر سال کسانی را که در اولویت تزریق این واکسن هستند را مشخص می کند و به مراکز بهداشتی ابلاغ می کنند .

این واکسن که در ایران یک واکسن غیر فعال است و به صورت عضلانی ترزیق می شود برای کودکان زیر ۳۶ ماه باید نیم دوز و از آن به بعد ۱ دوز تزریق شود .لازم به ذکر است اگر کودکی برای اولین بار این دارو را تزریق می کند باید در ۲ نوبت در حد فاصله ۱ ماه تزریق گردد .

مومن زاده در رابطه با کسانی که نباید این واکسن را تزریق کنند متذکر شد : همه افرادی که در سال های گذشته این دارو را استفاده کردند و دچار مشکل شده اند بهتر است تزریق نکنند و کسانی که نسبت به تخم مرغ آلرژی دارند هم به هیچ عنوان نباید سمت این واکسن بروند و در آخر افرادی که دچار سندروم شلی عضلات هستند هم جز گروهی هستند که مصرف واکس آنفلوانزا به آنها توصیه نمی شود .

این واکسن ۹۵% در کودکان موثر بوده و کودک را از ویروس های خطرناک آنفلوانزا در امان نگه می دارد و در افراد مسن تر حدود ۵۰-۶۰ درصد ایمنی دارد و والدین آگاه باشند کودکان به دلیل ضعیف بودن سیستم ایمنی بدنشان تحمل ویروس آنفلوانزا را به تنهایی ندارند به همین سبب خیلی توصیه می شوند کودکان این واکسن را قبل شروع سرما تزریق کنند .

تصویر روز: انجام برخی کارها و خوردن برخی مواد غذایی با شکم خالی ممکن است مشکلاتی را برای بدن به وجود آورد. در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم.

 مصرف ناشتای برخی از مواد غذایی سرشار از اسید به دیواره روده آسیب می رساند و به عفونت معده منجر می شود. به گزارش جام جم ان لاین به نقل از تبیان ،اگر رژیم میوه دارید و باید روزی ۳ بار میوه مصرف کنید بهتر است اول یک لیوان آب ولرم مصرف کنید.

مواد غذایی ای که نباید با شکم خالی مصرف شوند

قهوه

آغاز روز با نوشیدن یک فنجان قهوه تازه دم شده می تواند بیش از آنکه مفید باشد، مضر باشد. نوشیدن قهوه با شکم خالی موجب افزایش اسیدیته معده می شود که در نهایت منجر به سوزش معده و سوءهاضمه در طول روز می شود. کافئین موجود در قهوه نیز برای معده مضر است.

چای پررنگ

نوشیدن چای با شکم خالی مانع از ترشح شیره معده می شود و صفرا و اسید موجود در معده کاهش می یابد. همچنین می تواند موجب کاهش اشتها هم شود؛ از طرفی میزان زیاد اسید در آن روی دیواره معده تأثیر می گذارد.

نوشابه

مصرف نوشابه همیشه مضر است و نوشیدن ناشتای آن مضرتر. این نوشیدنی، سرشار از اسید کربنیک است که با مخلوط شدن با اسید معده باعث حالت تهوع و مشکلات گوارشی دیگری می شود.

گوجه فرنگی

مصرف ناشتای گوجه فرنگی باعث می شود اسید گوجه به اسید گوارش واکنش نشان دهد و در مواردی باعث ایجاد حالت سنگ مانند در معده شود.

غذاهای پرادویه

غذاهای تند و پرادویه خواص مفیدی دارند اما اگر به صورت ناشتا خورده شوند، باعث تحریک معده و آسیب به دیواره آن می شوند.

ماست

اگرچه این ماده ی لبنی سرشار از پروبیوتیک (باکتری مفید) است اما در صورت تماس این باکتری های مفید با اسید معده، باعث مشکلات گوارشی می شود.

موز

با مصرف ناشتای موز، منیزیم در بدن به طور ناگهانی افزایش پیدا می کند و تعادل منیزیم و کلسیم در بدن به هم می ریزد.

و اما کارهایی که نباید در حالت ناشتا انجام داد

خوردن دارو

در حالی که لازم است برخی داروها با معده خالی یا قبل از غذا خورده شوند، اکثر داروها را باید با معده پر یا بعد از غذا خورد. قرص های که موجب بروز حالت تهوع یا استفراغ می شوند باید بعد از غذا خورده شوند چراکه بدین ترتیب تأثیرات جانبی آن ها کاهش می یابد.

خوردن قرص بعد از غذا موجب کاهش ریسک سوزش معده، سوءهاضمه و زخم معده می شود. مصرف دارو بعد از غذا می تواند به جذب بهتر قرص توسط بدن هم کمک کند. متفورمین، آنتی بیوتیک ها، قرص های ضدبارداری، داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی و مسکن ها از جمله داروهایی هستند که نباید با شکم خالی خورده شوند.

ورزش کردن

ورزش کردن با معده خالی و گرسنه بودن در این موقعیت سبب تحلیل رفتن عضلات می شود. بر طبق تحقیقات انجام شده ورزش کردن با معده خالی نه تنها سودی برای بدن نخواهد داشت بلکه بدن را با پیامدهای منفی مواجه خواهد کرد. چرا که با معده خالی یا پر ورزش کردن در هر حال بدنتان به یک اندازه چربی می سوزاند اما مشکلی که ممکن است هنگام ورزش با معده خالی بروز کند این است که گرسنه بودن در این موقعیت موجب تحلیل رفتن عضلات می شود.

با معده خالی هرگز ورزش نکنید چرا که تمرین های شدید شما را خسته تر می کند و بدنتان انرژی لازم را ندارد.

در واقع ورزش کردن با معده خالی ممکن است به لاغر شدن شما آن طور که فکر می کنید کمک نکند. گلیکوژن، منبع سوخت ارجح بدن به هنگام ورزش، به مدت حدود ۱۲ تا ۱۶ ساعت قبل از تمایل بدن به میزان بیشتر، قابل ذخیره است.

درحالی که بدن در جستجوی گلیکوژن است، احتمال سوخت چربی وجود ندارد. بدین ترتیب بدن شروع به سوختن ماهیچه ها و ذخیره چربی می کند. بدن می تواند ورزش سبک را با معده خالی کنترل کند اما در مورد ورزش های سنگین این گونه نیست.

سفر

سفر با معده خالی می تواند موجب بیماری حرکت که با سرگیجه و حالت تهوع همراه است، شود. اگر چه باید از مصرف غذاهای تولیدکننده گاز نظیر نوشیدنی های گازدار، کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل هم پرهیز شود. خوردن غذای سبک بهترین توصیه برای زمان سفر است.