سرخط اخبار
- افزایش سقف وام ازدواج فرزندان بازنشستگان
- قیمت طلا و سکه امروز ۱۸ خردادماه
- آغاز ثبتنام آزمون استخدامی وزارت آموزش و پرورش
- پرداخت کالابرگ جدید در خرداد منتفی است
- کاهش ۵۰ درصدی مصرف برق کولرهای آبی با تعویض کولرهای قدیمی
- چرا مردان نسبت به زنان در مبارزه با سرطان ضعیفتر هستند؟
- تداوم بارش‌ها تا پایان هفته در بسیاری از نقاط کشور
- ضرورت صدور گواهی سلامت روان برای رانندگان
- قیمت طلا و سکه امروز ۱۷ خردادماه
- تحویل حضوری خودرو به مشتریان سایپا
تصویر روز: به گزارش “ورزش سه”، این مدیر اصفهانی با ۵۰ رای و کسب اکثریت قاطع از سد مصطفی آجورلو و عزیزالله محمدی گذشت تا برای یک دوره ۴ساله ریاست فدراسیون را برعهده بگیرد. بعد از تاج، مصطفی آجورلو با ۱۵ رای و عزیزالله محمدی ۶ رای در رده‌های بعدی این انتخابات جای گرفتند تا رئیس اسبق سازمان لیگ با کسب اکثریت آرا و بدون حرف و حدیث روی صندلی ریاست بنشیند.
تاج ۸ سال پیش به عنوان نایب رئیس انتخاب شده و بعد از انصراف از انتخابات در دوره قبلی، با وقفه یک ساله ریاست سازمان لیگ را برعهده گرفت و حالا هم به عنوان رئیس فدراسیون به فعالیت خود ادامه خواهد داد.
او سابقه مدیریت در باشگاه‌های سپاهان، ذوب‌آهن و پرسپولیس را به عنوان عضو هیات مدیره دارد.
تصویر روز: به گزارش “ورزش سه”، وزیر ورزش و جوانان اولین کسی بود که رای خود را به صندوق انداخت. همان طور که پیش تر گفته شد این بار رای گیری به صورت دستی انجام نمی شود.
گفتنی است بر خلاف آنچه که در سایت فدراسیون فوتبال آمده بود ۷۲ نفر از ۷۴ نفر عضو مجمع در انتخابات حضور دارد. بدین ترتیب کسی ر ئیس خواهد شد که ۴۸ رای بیاورد.
تصویر روز : حمید سوریان ستاره کشتی فرنگی ایران با پیروزی مقابل تسیمبولیاک حریف اوکراینی مجوز حضور در المپیک ۲۰۱۶ ریو را به دست آورد.
به گزارش ورزش سه، سوریان کمی بعد از آغاز کشتی با یک کمرگیری، حریف را به پل برد و با ۲ بارانداز در یک دقیقه و ۲۵ ثانیه او را ۸ بر صفر برد و ضربه کرد. او دو حریف دیگرش از آلمان و کرواسی را نیز در مدت زمان کمی بیشتر از یک دقیقه ضربه فنی کرده بود.
سوریان با این ۳ پیروزی به فینال مسابقات انتخابی المپیک در وزن ۵۹ کیلو در استانبول رسید تا فرصت برای درخشش او در رقابت‌های المپیک فراهم شود.
به گزارش “ورزش سه”، سوریان کمی بعد از آغاز کشتی با یک کمرگیری، حریف را به پل برد و با ۲ بارانداز در یک دقیقه و ۲۵ ثانیه او را ۸ بر صفر برد و ضربه کرد. او دو حریف دیگرش از آلمان و کرواسی را نیز در مدت زمان کمی بیشتر از یک دقیقه ضربه فنی کرده بود.دلاور کشتی ایران که در چند ماه گذشته روزهای سختی را پشت سر گذاشته و بارها وزن کم کرده بود، در این تورنمنت نشان داد که از چه کیفیتی برخوردار است اگرچه قرعه مناسب نیز به یاری وی آمد.
سوریان که در این تورنمنت احتمال رویارویی با حریف رژیم اشغالگر قدس را نیز داشت، با قدرت‌نمایی حریف اوکراینی از این مهلکه گریخت و با قدرت ذهنی و فنی بی‌نظیرش به المپیک صعود کرد. او حالا شانس اول وزن خود در رقابت‌های المپیک ریو ۲۰۱۶ محسوب می‌شود.
در هفته گذشته جمع کثیری از ورزشکاران، هنرمندان، کشتی‌گیران و … به حمایت از این دلاور بزرگ تاریخ کشتی جهان پرداختند که سوریان با نشان دادن نبوغ خود در این ۳ کشتی درخواست آنها را بی‌پاسخ نگذاشت. این برد درخشان مبارک کشتی فرنگی که حالا با جمع حداکثری در المپیک شرکت خواهد کرد. محمد بنا سرمربی تیم کشتی فرنگی که شاگردانش را برای ریو ۲۰۱۶ آماده می‌کند، سردار خود را نیز به همراه خواهد برد.
این یک خبر خوب و شیرین برای ایرانی‌ها در جمعه‌ای بود که حلاوت عید مبعث را نیز در خود داشت.
تصویر روز: روزنامه‌های صبح امروز ایران مهمترین عناوین خبری صفحه اول خود را به موضوعات مهم داخلی و خارجی اختصاص دادند که برخی از آنها در زیر می‌آید.
تصویر روز: عطرها گاهی باعث گمراهی افراد می‌شوند. حتی نام‌شان هم گمراه کننده است. به گزارش دیجی کالا اغلب فکر می‌کنند که ادوکلن مخصوص آقایان و عطر مخصوص بانوان است. اما این اسامی تنها به میزان غلظت رایحه‌ی به کار رفته درعطرها اشاره می‌کنند؛ این مفهوم، کلی و جدا از جنسیت است.
به دلیل وجود این باورهای غلط، قصد داریم در این مطلب با کمک کارشناس عطر، «مارلن هریسون» (Marlen Harrison)، اشتباهات رایج در مورد عطرها را به صورت گرافیکی نمایش دهیم.
عطر هیچ‌گاه خراب نمی شود اما بوی آن، با گذشت زمان، دچار تغییر می‌شود.
گفتن اینکه بوی یک عطر در ترکیب با پوست بدن چگونه خواهد بود، تقریبا غیر ممکن است. بویی که از محفظه‌ی یک عطر بر روی کاغذ یا لباس احساس می‌شود، از بویی که در تماس با پوست بدن و ترکیب شدن با مولکول‌های پوست، استشمام می شود، اندکی متفاوت خواهد بود.
عطر را باید به محل‌های گرم‌تر بدن مانند گردن و قفسه سینه اسپری کرد. این کار باعث می‌شود بوی خوب، به طور مساوی روی بدن پخش شود. اما یک قانون کلی وجود دارد: در استفاده از عطر زیاده روی نکنید.
ادوکلن با داشتن تنها ۳ درصد رایحه‌ی خالص، کمترین رایحه را در خود جا می‌دهد. ادوتویلت ۱۰ درصد رایحه‌ی خالص در خود دارد و این میزان برای ادوپرفیوم در حدود ۱۵ تا ۲۰درصد است.
عطر را پس از اسپری بر روی پوست، به حال خود رها کنید تا خودش جذب پوست شود.
یک عطر با ماندگاری بالاتر، بوی قوی تری هم خواهد داشت و میزان کمی از آن بر روی پوست کافی خواهد بود.
دو عطر با بوی یکسان اما با غلظت رایحه‌ی متفاوت، ممکن است بوی متفاوتی از هم داشته باشند.
اگر عطری ساختار غیر خطی داشته باشد، کیفیت آن بالاتر است.
پیش از خرید حتما در مورد بوی عطرها و رایحه‌شان در سایت‌های مرجع مطالعه کنید.
تصویر روز: تراز تجاری ایران با آمریکا در سومین ماه سال جاری میلادی مثبت شد و ایران در این ماه ۱۱.۲ میلیون دلار کالا به آمریکا صادر و ۶.۷ میلیون دلار کالا از این کشور وارد کرده است.
جدیدترین آمار منتشر شده از سوی اداره آمار آمریکا نشان می دهد صادرات این کشور به ایران در سومین ماه سال جاری میلادی افت قابل توجه ۸۴ درصدی داشته است.
آمریکا در مارس سال میلادی گذشته ۴۴٫۲ میلیون دلار کالا به ایران صادر کرده بود اما این رقم در مدت مشابه امسال به ۶٫۷ میلیون دلار کاهش یافته است.
از ابتدای سال جاری میلادی صادرات آمریکا به ایران روندی نزولی را طی کرده است و از ۳۳٫۹ میلیون دلار در ژانویه ۲۰۱۶ به ۱۰٫۲ میلیون دلار در فوریه و ۶٫۷ میلیون دلار در مارس ۲۰۱۶ رسیده است.
با وجود افت صادرات آمریکا به ایران واردات این کشور از ایران افزایش داشته و به ۱۱٫۲ میلیون دلار در ماه مارس امسال رسیده است. واردات آمریکا از ایران در مدت مشابه سال قبل صفر بوده است.
در ماه ژانویه امسال نیز واردات آمریکا از ایران صفر گزارش شده اما در ماه فوریه ۲٫۱ میلیون دلار کالا از ایران به آمریکا صادر شده است.
دولت آمریکا بر اساس برنامه جامع اقدام مشترک که از نیمه ژانویه ۲۰۱۶ به اجرا گذاشته شده واردات برخی کالاها از جمله فرش، زعفران، پسته و خاویار از ایران را آزاد کرده است.
طی سالهای گذشته و در پی تحریم‌های این کشور صادرات ایران به آمریکا به مرز صفر رسیده بود.
بر اساس این گزارش مبادلات تجاری دو کشور در سه ماهه نخست سال جاری میلادی ۶۴٫۱ میلیون دلار بوده است که این رقم نسبت به مبادلات ۷۴٫۲ میلیون دلاری سه ماهه سال قبل افت ۱۳ درصدی داشته است.
صادرات آمریکا به ایران در سه ماهه نخست امسال با افت ۳۱ درصدی نسبت به مدت مشابه سال قبل به ۵۰٫۸ میلیون دلار رسیده است. اما واردات از ایران که در سه ماهه نخست ۲۰۱۵ صفر بوده است در مدت مشابه سال جاری به ۱۳٫۳ میلیون دلار رسیده است. تسنیم
برجام فی نفسه نمی تواند بر حوزه ساخت و ساز و مسکن موثرباشد و رونقی در بازار ایجاد کند بلکه تا تمامی مفاد آن به درستی اجرا نشود شرایط همچنان ادامه می یابد.
البته پس از انجام توافق هسته ای جو روانی مثبتی در بازار ایجاد شد اما این جو موقتی بود و اثرات بلند مدتی را به همراه نداشت. در صورت اجرای درست برجام و بهبود اقتصاد کلان می توانیم شاهد رونق بازار مسکن نیز باشیم ضمن اینکه در این میان بسته حمایتی دولت از حوزه مسکن نیز راهگشاست.
در حال حاضر مسکن در رکود به سر می برد و به علت وابستگی حوزه مسکن با بخش های مختلف صنعتی، رکود در حوزه مسکن بر بسیاری از حوزه های اقتصادی اثرگذار است و با رونق مسکن، اشتغالزایی به رقم بالایی می رسد.
بخش مسکن حتی با حوزه حمل و نقل نیز مرتبط است، زیرا مصالح و مواد ساختمانی از طریق راه ها منتقل می شود. با افزایش مناسبات اقتصادی و سیاسی با سایر کشورها، اقتصاد کلان از شرایط رکودی تا حدودی خارج می شود و می توان به بهبود در حوزه مسکن و افزایش تولید امیدوار شد.
فارغ از تاثیر گذاری برجام بر بهبود شرایط بازار مسکن باید قیمت مسکن در گام ابتدایی از سوی مسئولان اقتصادی کشور منطقی و واقعی شود تا پس از اجرایی شدن برجام دیگر متغیرهای حوزه مسکن بهبود یابد. با برداشتن گام ابتدایی و منطقی کردن قیمت ها تقاضا تحریک می شود و دراین میان با اجرایی شدن برجام استقبال متقاضیان برای خرید و سازندگان برای ساخت و ساز افزایش می یابد .
اجرایی شدن برجام به تنهایی نمی تواند در بهبود بازار مسکن موثر باشد و دولت باید با منطقی کردن و ایجاد ثبات در قیمت ها، گام مهمی را برای رونق بازار مسکن بردارد.
اجرای برجام و پررنگ شدن بخش تقاضای مسکن
با عملیاتی شدن تمامی مواد و بندهای ذکر شده در توافق جامع هسته ای، هردو بخش تقاضا و عرضه در حوزه مسکن تحت تاثیر قرار می گیرند اما تبعات آن در بخش تقاضا، بیشتر قابل مشاهده است. در حال حاضر حوزه مسکن در رکود به سر می برد و باوجود تقاضای انباشت شده برای خرید مسکن به علت نبود قدرت و توان مالی، حجم معاملات در دوسه سال گذشته کاهش یافته است. برای ایجاد تعادل میان عرضه و تقاضا درحوزه مسکن باید سالانه یک میلیون تا یک میلیون و ۵۰۰ هزار واحد مسکونی در کشور ساخته شود تا نیاز متقاضیان مرتفع شود.
براساس آمارمنتشر شده ازسوی مراجع رسمی در سال گذشته حدود ۷۰۰ تا ۷۵۰ هزار پروانه ساخت و ساز در کشور صادرشده است که این آمار نشان از کاهش عرضه واحدهای مسکونی در سال های آتی دارد.
درزمینه قیمت خرید و فروش هرمتر مربع نیز ازسال ۹۱ که قیمتها به صورت نجومی افزایش پیدا کرد تا مهر سالجاری، افزایش قیمت نداشتیم و تنها اصلاح قیمت صورت گرفته است، با این وجود حجم معاملات درسه سال اخیر به علت رکود حاکم بربازار کاهش یافته است.
با اجرایی شدن برجام دولت باید از موقعیت ایجادشده بهترین بهره گیری را نماید و سکان اقتصاد کشور را به سمت رشد و شکوفایی سوق دهد. مناسبات اقتصادی کشور با جهان افزایش می یابد و میزان سرمایه گذاری در بخش های مختلف اقتصادی ارتقا می یابد، ضمن اینکه افق اقتصادی کشور نیز روشن می شود و سرمایه گذاران داخلی برای حضور و مشارکت در طرح های اقتصادی و صنعتی وارد میدان می شوند.
درحال حاضر مردم حدود ۷۰۰ تا ۸۰۰ هزار میلیارد نقدینگی دارند که با ایجاد فضای امن اقتصادی این منابع دربخش های مختلف و سودده سرمایه گذاری می شود. باتوجه به اینکه حوزه مسکن یکی از مهم ترین و تاثیرگذار ترین حوزه های اقتصادی کشور است دولت باید در جذب سرمایه گذار خارجی دراین حوزه تلاش کند تا با تزریق سرمایه به این بخش شاهد افزایش عرضه باشیم.
نسخه‌های متفاوت برای تامین مسکن دهک‌ها
دولت باید برای دهک های اقتصادی مختلف نسخه های متفاوتی برای تامین مسکن تهیه کند و از صنایع مرتبط با مسکن که در حال ورشکستگی هستند حمایت ویژه ای کند و نباید نسخه واحدی برای همه متقاضیان در نظر بگیرد به عنوان نمونه وام ۸۰ میلیونی خرید مسکن تنها کمک هزینه تعداد محدودی خانوار است و برای سایر گروه ها باید تسهیلات دیگری در نظرگرفته شود.
دولت های گذشته برای حمایت از متقاضیان مسکن برنامه های متفاوتی را اجرایی کردند، دولت سازندگی بر بحث فروش زمین شهری تکیه کرد در دوره اصلاحات موضوع اجاره به شرط تملیک مورد توجه قرارگرفت و در دولت گذشته نیز طرح مسکن مهر اجرایی شد. دولت یازدهم نیز برای حمایت از متقاضیان خرید واحد مسکونی باید طرح مسکن اجتماعی را اجرایی کند زیرا در حال حاضر دولت تدبیر و امید کمتر از دو سال برای عملیاتی شدن این طرح زمان دارد و باید هر چه سریعتر اقدام کند.
اقدام دیگری که باید دولت انجام دهد، حمایت و پشتیبانی از صنایع وابسته به ساختمان و مسکن است، زیرا در دوسه سال گذشته این صنایع به شدت تحت تاثیر رکود قرارگرفته و روند تولیداتشان سیر نزولی داشته است، حتی برخی از کارخانه های تولید سیمان، سرامیک و کاشی نیز متوقف شده اند.
تاثیرات عملیاتی شدن برجام زمانبر است و در دوسه سال آینده شاهد بهبود وضعیت اقتصاد کشور و حوزه مسکن خواهیم بود ضمن اینکه این بهبود وابسته به اقدامات دولت نیز می باشد.
رفع موانع رونق مسکن همگام با اجرایی شدن برجام
با اجرایی شدن برجام و بهبود شرایط اقتصادی ، مسکن نیز به عنوان یکی از بخش های تاثیر گذار و مهم در اقتصاد کلان که سهم قابل توجهی را به خود اختصاص می دهد از رکود خارج شده و رونق می یابد.رکود مسکن به علت کاهش تقاضا برای خرید نیست بلکه این رکود از افت تقاضای موثر خریداران و کاهش توان و قدرت خرید مردم ناشی می شود.
یکی دیگر از عوامل مهم در رکود مسکن، کاهش توان مالی متقاضیان برای خرید است که با اجرایی شدن برجام و رونق شرایط اقتصادی قدرت خرید مردم نیز افزایش می یابد، دولت باید تصمیمات جدیدی را برای بهبود حوزه مسکن اجرایی کند. درحال حاضر دولت دربسته خروج ازرکود خود حمایت خوبی از خودروسازان به عمل آورده است که این پشتیبانی باید شامل حال سازندگان و خریداران مسکن نیز بشود.
افزایش سرمایه گذاری خارجی با اجرایی شدن برجام
اگر اجرایی شدن برنامه جامع هسته ای موجب به جریان افتادن سرمایه بانک های بین المللی در کشور شود، بازار مسکن پس از سه سال رکود ، رونق می یابد. ایران می تواند وام هایی از بانک جهانی و صندوق بین المللی پول دریافت کند و این سرمایه را به بانک مرکزی تزریق کند.بانک مرکزی نیز با افزایش دوتا سه درصدی نرخ سود بانکی، این سرمایه را دراختیار سایر بانک ها قرارمی دهد و بانک ها می توانند این منابع را که سود بسیار کمتری از سایر تسهیلات دارند دراختیار سازندگان و خریداران مسکن قراردهند تا از این طریق هم بخش تقاضا و هم عرضه به صورت متعادل رشد کند.
با این اقدام بازار مسکن بهبود می یابد، زیرا صنعت ساختمان در ایران مستقل است و درحوزه مصالح به سایر کشورها وابسته نیست که اجرایی شدن برجام و لغو تحریم ها تاثیر چندانی براین حوزه داشته باشد زیرا بیش از ۹۰ درصد مصالح ساختمانی در داخل کشور تامین می شود. البته افزایش مناسبات اقتصادی با سایر کشورها به ویژه کشورهای پیشرفته، در انتقال تکنولوژی های نوین در بلندمرتبه سازی نیز موثر است و دولت می تواند از فرصت پیش رو برای ارتقای سطح کیفی و علمی صنعت ساختمان کشور استفاده نماید.
دولت برای بهبود بازار مسکن باید سرمایه های خارجی را به سمت ساخت و ساز مسکن هدایت کند و از مشارکت حداکثری بخش خصوصی نیز استفاده نماید. دولت باید حضور خود را درحوزه مسکن کاهش دهد و نقشی هدایتی و نظارتی را برعهده گیرد و اجرا را به بخش خصوصی واگذار کند.
گام‌های تکمیلی که دولتمردان باید بردارند
در پایان اجرایی شدن برجام می تواند بر رونق اقتصادی کشور موثر باشد و حوزه مسکن نیز به عنوان یکی از شاخه های مهم اقتصاد کلان از عملیاتی شدن برجام تاثیر می پذیرد اما مسئولان اقتصادی کشور باید همگام با اجرای برجام گام های دیگری را نیز بردارند. یکی از این اهرم ها می تواند حضور بخش خصوصی و حمایت مالی و قانونی برای پررنگ شدن نقش این بخش در اقتصاد کشور و به ویژه بخش مسکن باشد ضمن اینکه دراین میان موانع حضور سرمایه گذاران خارجی نیز باید مرتفع شود و از فرصت ایجاد شده پس از برجام بهترین بهره گیری را نمود. دولت همچنین می تواند حضور سرمایه گذاران خارجی را منوط به انتقال تکنولوژی های نوین و فناوری های روز کند تا بدین صورت علاوه بر افزایش همکاری ها و به تبع آن ارتقای حجم منابع مالی، سطح کیفی سازه های ساختمانی و عمرانی نیز بهبود یابد. علاوه بر حمایت از بخش عرضه باید تسهیلات ویژه ای نیز به بخش تقاضا اختصاص داده شود، دولت می تواند وام های بین المللی دریافت کند و با تزریق این منابع به بانک های کشور، تسهیلاتی با سود کم را در اختیار متقاضیان خرید مسکن قراردهد، زیرا برای بهبود بازار مسکن علاوه بر پشتیبانی از بخش عرضه تقاضا نیز باید رشد کند و با ایجاد تعادل میان این دو بخش رونق به بازار مسکن بازگردد.
مهندس سیدحامد حاج سیدجوادی
کارشناس ارشد عمران و عضو سازمان نظام مهندسی ساختمان استان تهران
تصویر روز: مطالعات نشان داده است که برنامه غذایی سرشار از گوشت سبب افزایش سن بیولیژیکی بدن می‌شود.
به گزارش جام جم سرا ، اخیراً در بسیاری از کشورها مصرف گوشت قرمز به خصوص ساندویچ‌های همبرگر افزایش یافته است. این در حالی است که گوشت قرمز خطر ابتلا به آلزایمر، سرطان و مشکلات قلبی عروقی را افزایش می‌دهد. بنابر مطالعه‌ای که در مجله پزشکی منتشر شد، مصرف زیاد گوشت قرمز علاوه بر افزایش سن بیولیژیکی بدن، خطر ابتلا به بیماری‌های دوران پیری همچون آلزایمر و دمانس را افزایش می‌دهد.
سن بیولیژیکی بدن سنی است که خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با افزایش سن را افزایش می‌دهد. هنگام مصرف گوشت قرمز، سرم فسفات در بدن افزایش می‌یابد و سبب زیاد شدن سن بیولیژیکی بدن می‌شود.علاوه بر این، مصرف گوشت قرمز بر DNA و طول تلومرها نیز اثر منفی می‌گذارد.
وجود مقادیر زیادی فسفات در بدن عملکرد کلیه‌ها را تضعیف می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های کلیوی را به شدت افزایش می‌دهد. بهتر است مصرف میوه و سبزیجات را جایگزین گوشت قرمز کنید.
فسفات در بسیاری از مواد غذایی همچون پنیر، گوشت و غذاهای فرآوری‌شده وجود دارد و نوعی طعم‌دهنده است. وجود فسفات برای عملکرد مناسب سلول‌ها لازم است اما مقدار زیاد آن در بدن خطرناک است.
منبع: Medical Daily
تصویر روز: بیماری آلزایمر یک بیماری عصبی ناتوان کننده است و طبق تخمین های آکادمی نورولوژی آمریکا، تعداد مبتلایان به این بیماری در ۴۰ سال آینده و در این کشور ۳ برابر خواهد شد.
تحقیقات روی نقش مواد غذایی برای پییشگیری از بروز این آلزایمر نشان داده که خوراکی های حاوی آنتی اکسیدان و سایر مواد مغذی با دفع زوال شناختی ارتباط مستقیم دارد.
به گزارش جام جم سرا ، انجمن آلزایمر آمریکا توصیه به محدود کردن چربی های اشباع، قند و نمک و کلسترول کرده است چون این دسته از خوراکی ها در حال حاضر بزرگترین تهدید برای سلامت مغز هستند. به طوری که مصرف چربی های اشباع خطر سه برابری و مصرف چربی های ترانس خطر ۵ برابری ابتلا به آلزایمر را دارد.
با این حال انجمن آلزایمر آمریکا اقدام به معرفی بهترین مواد غذایی برای حفظ سلامت مغز و پیشگیری از آلزایمر کرده است:
انواع توت ها: زغال اخته، تمشک، توت فرنگی و سایر میوه های خانواده توت، دارای غلظت بالایی از آنتی اکسیدان ها هستند که ثابت شده برای افزایش قدرت مغز و مبارزه با رادیکال های آزاد مضر، مفیدند. از آنجا که بدن انسان خود قادر به تولید آنتی اکسیدان نیست، ضروری است از طریق مواد غذایی و یا مکمل ها دریافت شود.
ماهی آزاد: ماهی قزل آلا شامل بالاترین سطوح اسیدهای چرب امگا ۳ است. درست مانند آنتی اکسیدان ها، بدن شما اسیدهای چرب امگا ۳ را خود تولید نمی کند و اضافه کردن آنها به رژیم غذایی برای سلامت مغز توصیه می شود. محققان دانشگاه مریلند اعلام کرده اند که این چربی ها منجر به کاهش التهاب، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بهبود حافظه و عملکرد مغز و مبارزه با نوسانات خلقی و افسردگی می شود. انجمن قلب آمریکا حداقل دو وعده ماهی قزل آلا و یا سایر ماهی های چرب را در هفته توصیه می کند.
روغن زیتون: از آنجا که داشتن مغز سالم الهام گرفته از قلب سالم است، مصرف غذاهایی که به حال قلب مفیدند، می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را نیز در دوران کهولت کاهش دهد. مصرف رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از روغن زیتون است، توصیه می شود. روغن زیتون حاوی آنتی اکسیدان هایی برای بهبود یادگیری و افزایش حافظه است.
سبزیجات برگ دار: این سبزیجات به شدت با کاهش سطح ابتلا به زوال شناختی ارتباط دارند. کلم پیچ و اسفناج سردردسته این سبزیجات هستند و هر دو سرشار از ویتامین های گروه ب بخصوص ویتامین ب ۶٫ ویتامین های گروه ب قادر به کوچک کردن ناحیه ای از مغز هستند که مرتبط با بیماری آلزایمر است. کلم پیچ حاوی فلاونوئیدها، ویتامین کا و دیگر خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است.
شربت افرا: استفاده از شیره درخت افرا در حفاظت از سلول ها مغز از آسیب نقش مهمی دارد. ضمن این که عنصر کلیدی برای حفظ عملکرد درست مغز دارد.
چغندر: این سبزی قدرتمند نیز حاوی نیترات ها برای افزایش جریان خون به مغز است. ضمن این چرخه اکسیژن را در بدن بهبود می بخشد و به حفظ عملکرد مغز کمک می کند. نیترات باعث گشادکردن رگ های خونی می شود. اضافه کردن آب چغندر به رژیم غذایی یک راه قدرتمند برای مبارزه با بیماری های شناختی بخصوص آلزایمر است.
منبع: www.medicaldaily.com
تصویر روز: تیم ایران با ۶۷۲ امتیاز و بدون تغییر نسبت به ماه آوریل رده ۴۲ جهان را در اختیار دارد.
به گزارش پایگاه اینترنتی فیفا ، تیم ملی فوتبال ایران همچنان در ماه مه ۲۰۱۶ به صدرنشینی خود در رده بندی تیم های آسیایی ادامه داد.
در جدیدترین رده بندی فیفا که امروز منتشر شد تیم ایران با ۶۷۲ امتیاز و بدون تغییر نسبت به ماه آوریل رده ۴۲ جهان را در اختیار دارد.این در حالیست که تیم ایران همچنان رده نخست قاره آسیا را به خود اختصاص داده است.
رده بندی ۱۰ تیم برتر جهان به این شرح است :
۱- آرژانتین ۱۵۳۲ امتیاز رده قبلی : اول
۲- بلژیک ۱۳۶۴ دوم
۳- شیلی ۱۳۵۳ سوم
۴- کلمبیا ۱۳۳۷ چهارم
۵- آلمان ۱۳۰۹ پنجم
۶- اسپانیا ۱۲۷۷ ششم
۷- برزیل ۱۲۶۱ هفتم
۸- پرتغال ۱۱۸۴ هشتم
۹- اروگوئه ۱۱۵۸ نهم
۱۰- انگلیس ۱۰۶۹ دهم
در این رده بندی تیم لائوس با ۶ پله صعود در رده ۱۷۶ بیشترین صعود و و تیم کویت با ۱۴ پله نزول و قرار گرفتن در رده ۱۴۰ بیشترین نزول را داشته است.
یک وکیل دادگستری گفت: با تصویب قوانین جدید در راستای ساماندهی بازار مسکن و اجاره بها، ثبت سیستمی قراردادهای...
مدیرکل پیش بینی سازمان هواشناسی گفت: بارش‌ها تا پایان هفته در بسیاری از نقاط کشور تداوم دارد.
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر موثر بودن مصرف آبلیمو و سرکه به صورت ناشتا در...
